Velik odziv, želja do teka in druženja ter pripravljenost tekačic nas je spodbudila, da s pripravami nadaljujemo tudi po 4. dm teku za ženske. Skupne priprave se bodo tako nadaljevale. Dobimo se še naprej vsak četrtek v juniju ob 17.30 na vseh stalnih mestih v Ljubljani, Kranju, Mariboru in Celju. Z vami bodo še naprej naši inštruktorji teka.

Se vidimo!

Oglejte si fotografije sobotnega teka, poiščite sebe in si slike naročite preko spleta. S klikom na Galerijo boste vse to lahko storili v nekaj trenutkih.

Objavili smo tudi rezultate na 5 in 10 km. Udeleženke ste razvrščene glede na čas v svoji starostni kategoriji kot tudi skupno na izbrani razdalji.

Več kot 4439 prijavljenih udeleženk, 4100 tekačic na progi, okoli 1000 oskarjev in sedem tisoč glava množica, ki se je zabavala v parku Tivoli. Sobota je bil praznik žensk in teka. Odlično razpoloženje so ustvarili Čuki z zabavnimi ritmi, tekaško obarvana Alenka Godec in spretna v govorjenju Igor E Bergant in Gregor Janežič.

Že ob ogrevanju z inštruktorji, ki so nas spremljali na pripravah je bil pogled na množico žensk resnično nepopisno lep. Zabavne vaje s Supermanom in ob zvokih sambe so ogreli še tako zaspano tekačico. Na startu ob desetih, ko je šlo zares, ni bilo čutiti nervoze, morda tudi za to, ker je nekaj minut pred startom posijalo še sonce. Med tekom so se postavili novi rekordi, stopničke so zasedle izvrstne tekačice, zmagovalke pa smo bile vse! Rekordno število Oskarjev, ki so štartali v štirih kategorijah, pa je dobra napoved za razvoj teka v naprej.

Da je dm tek za ženske tudi izvrsten dan za druženje so dokazali naši zvesti spremljevalci in navijači ter športniki Alenka Bikar, Jani Klemenčič, Sašo Grajf in Bojan Križaj, ki so prišli spodbujati vse tekačice.

Pomembno na dm teku pa je tudi druženje, ki je bilo ob stojnicah zvestih sponzorjev prav prijetno. Bogat spremljevalni program je doživel vrhunec, ko je prva izžrebanka prejela Seat Ibizo za enoletno uporabo.

Le še nekaj ur nas loči od starta. Da bi vse teklo gladko ter brez zapletov se na tek odpravite dovolj zgodaj. Pričakujte gnečo na parkirišču, zato vam svetujemo, da parkirate v najbližji garažni hiši ali pa se do prizorišča odpravite peš, s kolesom ali avtobusom.

Tiste, ki še niste prevzele štartnih številk to še vedno lahko storite med 7.30 in 8.30 uro na parkirišču v parku Tivoli. V tem času bodo možne še zadnje prijave na tek.

Spoštovane udeleženke 4. dm teka za ženske vljudno pozivamo, da v čim večjem številu prevzamete startne številke že v petek, 29.5.2009 na prizorišču, v parku Tivoli. Zaradi izjemnega števila prijavljenih tekačic, ki se je povzpelo čez 4000 se želimo izogniti preveliki gneči na dan prireditve ter se držati zastavljenega urnika.
Ob enem vas prosimo, da se 30.5.2009 na prizorišče odpravite pravočasno, saj v okolici Tivolija pričakujemo povečan promet ali zastoje.

Zanimanje za tek je izjemno, zato se pravočasno pripravite pred startom. Vabimo vas, da štartno številko prevzamete že v petek, 29.5. med 13. in 18. uro v Parku Tivoli na prireditvenem prostoru. S tem se boste izognile naglici pred startom in hkrati odlesli domov bogat darilni paket.

Vse udeleženke teka želimo za trud, pogum in vztrajnost nagraditi. Temu so namenjene tudi darilne vrečke, ki jih prejmete ob prevzemu štartnih številk. V žalji, da bi nadaljevale zastavljeno tekaško pot smo za vas pripravili popust v trgovinah Nikewomen in Tomas sport2. Da bi čim več udeleženk uspelo izkoristiti popust, smo veljavnost bona podaljšali do 10. junija 2009. Pridite v trgovine Nikewomen in Tomas sport2 in si izberite svojo najljubšo tekaško opremo.

Zaradi velikega zanimanja smo se odločili, da bodo poleg četrtkovih skupnih priprav v Parku Tivoli v Ljubljani, ko si bomo ogledali progo, priprave potekale tudi v Mariboru in Celju. Dobimo se na standardnih mestih ob 17.30, kjer se bomo še zadnjič skupaj pripravljali pred sobotnim tekom.

Vse zveste tekačice iz Kranja pa ste vabljene, da se pridružite pripravam v Parku Tivoli ob 17.30 na Jakopičevem sprehajališču.
 

Prevzem štartnih številk bo v petek, 29. maja med 13. in 18. uro in v soboto, 30. maja med 7.30 in 8.30 na prireditvenem prostoru v Parku Tivoli.

Prevzem štartnih številk za Oskarjev tek bo mogoč samo na prireditvenem prostoru v Parku Tivoli, v soboto med 7.30 in 10.30 uro, prijavite pa jih lahko že prej.

Pri koncu smo z našimi tekaškimi pripravami, druženje bomo zaključili v četrtek, 28.5. ob 17.30, s skupnim ogledom tekaške proge. Čisto zadnje tekaške priprave bomo vodili vsi inštruktorji skupaj, tako vam bomo ves čas na voljo za morebitna vprašanja, komentarje, mnenja.

Tek se bliža in vse več tekačic se veselo pripravlja. Prav zagotovo to drži za Ljubljano, kjer se je na pripravah zbralo 125 tekačic! Priprav v Parku Tivoli se je udeležilo 80 tekačic, vodne aerobike v Vodnem mestu Atlantis pa 45, točno toliko pa jih je teklo tudi na Brdu pri Kranju. Celjske in mariborske tekačice se prav tako vztrajno pripravljajo, saj jih je v Celju teklo 17.

Vse tekačice, ki želite dopolnitev treningov z vodnimi aktivnostmi ste v četrtek, 21. maja vabljene v Vodno mesto Atlantis. Dobimo se ob 17.15 pred vhodom. Ljubljanski inštruktor Matej Cankar vas bo popeljal na uro vodne aerobike. Po končani vadbi boste lahko obiskale tudi Svet doživetij. Vstop v Vodno mesto Atlantis je za udeleženke skupnih priprav brezplačen.

Poleg vodne aerobike bodo priprave potekale tudi v vseh štirih mestih na običajnih krajih ob 17.30. Pridružite se nam in preizkusite novo tekaško obutev Mizuna v Ljubljani, Nike v Mariboru, Asics v Celji in Salomon v Kranju.

Ne pozabite tudi, da je prijava in plačilo prijavnine 18 EUR mogoče le še do vključno 24. maja 2009. Kasneje je prijava možna le 29. in 30. maja na prizorišču.

Počasi se začenja odštevanje! Tekačicam, ki ste se naših priprav redno udeleževale in upoštevale naša priporočila, se dolgotrajna in redna vadba že pozna na svežini, počutju in lahkotnejšem koraku. Če se še niste odločile katero razdaljo (5 ali 10 km) bi želele preteči, je sedaj pravi čas za to.

V četrtek, 21. maja bodo še zadnjič potekale priprave v vseh štirih mestih. Kako se bomo pripravljale tokrat?

Za tiste, ki se boste prijavile do torka, 19. maja lahko 22. in 23. maja med 10. in 19. uro pred dm prodajalno v City Parku v Ljubljani in Qlandiji v Kranju prevzamete štartno številko. Na teh mestih se lahko tudi prijavite in obenem prevzamete štartno številko. Prevzem štartnih številk za Oskarjev tek bo mogoč samo na prireditvenem prostoru v Parku Tivoli, 29. maja med 13. in 18. uro in 30. maja med 7.30 in 10.30.

Da so skupne priprave postale del tekaškega urnika, dokazujejo številne tekačice, ki se vsak četrtek udeležijo skupnih priprav. Tudi tokratne niso bile izjema. Stotim tekačicam v Ljubljani se je tokrat ponovno pridružil veslač Jani Klemenčič. Nekatere so tekle kar v najnovejši tekaški obutvi Nike, ki so jo imele priložnost preizkusiti na tokratnih pripravah. Družbo v Kranju je udeleženkam delala atletinja Alenka Bikar. Skupaj je po prijetni progi ob Brdu teklo kar 45 tekačic.

Na četrtkovih pripravah, 14. maja ob 17.30 bodo z nami tekli tudi uspešni športniki. V Ljubljani vam bo družbo ponovno delal veslač Jani Klemenčič, ki je tako užival v družbi ljubljanskih tekačic, da bo tekel z vami tudi tokrat. V Mariboru boste svojo formo stopnjevale v družbi enega izmed nogometašev Nogometnega kluba Maribor, ki so prav to soboto postali državni prvaki. Gorenjske tekačice na Brdu pri Kranju bo spodbujala atletinja Alenka Bikar.

Vsem udeleženkam teka so v trgovinah TOMAS SPORT2 pripravili 20% popust na izbrane arikle, v vseh trgovinah TOMAS SPORT2, po vsej Sloveniji. Izbrane artikle si lahko ogledate na spletnem naslovu www.superge.si/dmtek

Udeleženke teka imajo 20% popust na vse artikle v trgovini NIKE WOMEN SHOP, Mestni trg 18. Ljubljana. Artikle si lahko ogledate na spletnem naslovu www.nikewomenshop.si 
 

Le še trikrat se srečamo in popolnoma boste pripravljene za 4. dm tek za ženske. Do sedaj smo vas seznanili z različnimi metodami in sredstvi, kako se kar najbolje pripraviti na to, da boste v teku uživale in lahkotno tekle tudi, ko s treningi končamo. V naslednjih srečanjih bomo nekoliko več časa namenili »piljenju« tekaške forme za sam nastop na dm teku.

Dobimo se zopet v četrtek, 14. maja ob 17.30 na običajnih mestih.

Priprave za 4. dm tek postajajo vse bolj obiskane. Na tokratnih šestih pripravah se nas je zbralo že skoraj 190. Sonce, dobro počutje in druženje so dobro vplivali na tekačice v vseh štirih mestih. V Ljubljani, kjer so udeleženke lahko preizkusile tudi športno obutev Nike, jih je teklo kar 90, v Mariboru 27, v Celju okoli 30, v Kranju pa 40.

Na današnjih pripravah bodo udeleženke v Ljubljani lahko preizkusile športno obutev Nike. Da pa bo test tekaških čevljev še bolj zabaven, bo poskrbel veslač Jani Klemenčič. Tako bo tokrat Jani tekel v Ljubljani, v Kranju pa se vam bo pridružil na enih izmed prihodnjih priprav.

Četrtkove priprave bodo še posebej zanimive. Pridružili se nam bodo uspešni športniki, ki bodo uživali v teku z nami. V Ljubljani bo priprave pomagala voditi uspešna slovenska atletinja Alenka Bikar, v Mariboru bo tekel z nami odbojkar Sebastijan Škorc, v Kranju pa vas bo spodbujal veslač Jani Klemenčič. Pridite in se prepričajte, da lahko tečete tudi z najboljšimi športniki. Dobimo se ob 17.30 uri.

Počasi, a vztrajno se bližamo naši tekaški prireditvi. Skupaj smo pretekli že veliko kilometrov, tokrat pa nas čakajo intervalni teki. Dobimo se v četrtek, 7. maja ob 17.30 v Ljubljani, Mariboru, Celju in Kranju na naših stalnih lokacijah.

Še na zadnji dan v mesecu aprilu se bomo zbrali na naših tekaških pripravah. Iztekajoči mesec nam je postregel s pravim »aprilskim« vremenom, vendar nam dežne kaplje niso prišle do živega in nam  pokvarile tekaškega razpoloženja. Tokratne priprave bomo posvetile igri hitrosti oziroma fartleku. Ponovno se dobimo ob 17.30 na štirih standardnih mestih. Več...

Na včerajšnjih pripravah na 4. dm tek za ženske se je predvsem v Ljubljani in Kranju zbralo zavidljivo število udeleženk, ki se deževnemu vremenu niso pustile motiti. V Ljubljani se je tako zbralo 30, v Kranju pa 25 udeleženk. Močno deževje pa je skorajda preprečilo izvedbo priprav na Štajerskem, tako so se v Mariboru zbrale le 4, v Celju pa dve udeleženki.

Zopet nam jo je zagodlo vreme, toda najbolj vztrajne se bomo kljub temu zbrale ob 17.30 uri v Ljubljani, Mariboru, Celju in Kranju in tako storile korak naprej k naši dobri pripravi za 4. dm tek za ženske.

Mateja Cankarja, inštruktorja na pripravah v Ljubljani bo danes izjemoma nadomeščal Mitja Ferlez, prihodnjič pa bo Matej zopet z vami.

Čakajo vas novi boni s popusti v dm-ovih prodajalnah.

Se vidimo.

Čas beži, kilometri se seštevajo in nove razdalje, ki jih bomo skupaj pretekli, nas že čakajo na četrtem srečanju. Preberite si, kakšen regeneracijski tek lahko opravimo pred skupnimi pripravami ter kaj nas čaka že ta četrtek ob 17.30 na štirih stalnih mestih. 

Na tretjih skupnih pripravah se nas je zopet zbralo lepo število tekačic, saj nas je skupaj treniralo več kot 135. Poleg tekaških treningov se je kar 28 udeleženk potilo na uri Body Pumpa in v fitnesu Moj fit. Največ skupnih metrov so pretekle udeleženke priprav v Kranju, saj jih je bilo skupaj kar 45. Prav tako je bilo veliko tekačic tudi v drugih mestih: v Ljubljani 37, v Celju pa 25.

Današnje priprave v ljubljanskem Parku Tivoli bodo potekale nemoteno. Medved, ki je včeraj obiskal Tivoli, je park zapustil, tako da bomo lahko brezskrbno tekle. Dobimo se kot je v navadi, torej ob 17.30 v Jakopičevem drevoredu.

V četrtek, 16. aprila se poleg tekaških priprav lahko udeležite tudi priprav v wellness centru Moj fit. Dobimo se točno ob 17.30. Izbrale boste lahko med vadbo v fitnesu, uro Body Pump-a ali krožnim treningom. Poleg tega vam bomo izmerili sestavo vašega telesa. Med pripravami bo z vami prisoten ljubljanski trener Matej Cankar. Kljub pripravam v fitnes centru Moj fit bodo tekaške priprave v vseh štirih mestih potekale po ustaljenem urniku.

Poleg tekaških priprav v parku Tivoli bodo priprave v četrtek, 16. aprila ob 17.30 potekale tudi v fitnes centru Moj Fit v Črnučah. Priprave so brezplačne in se jih poleg ljubljanskih tekačic lahko udeležite tudi tekačice iz Maribora, Celja in Kranja.