Skozi start in cilj v majicah 4. dm teka za ženskeLetos bomo ponovno tekle v enakih majicah! Vsaka udeleženka bo prejela majico, na kateri je štartna številka, ki naj bo obvezni sestavni del vaše tekaške oprave na dan teka. Pa brez skrbi, majice so narejene posebej za tek in so vijolične barve. 
|
|
|
Novice| | 3. junij, 2009 Velik odziv, želja do teka in druženja ter pripravljenost tekačic nas je spodbudila, da s pripravami nadaljujemo tudi po 4. dm teku za ženske. Skupne priprave se bodo tako nadaljevale. Dobimo se še naprej vsak četrtek v juniju ob 17.30 na vseh stalnih mestih v Ljubljani, Kranju, Mariboru in Celju. Z vami bodo še naprej naši inštruktorji teka. Se vidimo! |
|
|
|
| Brez motivacije ne gre. Predstavljamo vam nekaj majhnih trikov, ki vas bodo usmerjali na poti do cilja in vam preprečili, da bi s treningom prenehale že v prvem tednu. - določite dan za trening; s tem vam bo tek prišel v navado
- v koledar vnaprej vpišite termine svojega treninga; ko boste na koledarju videle, kolikokrat ste že tekle, boste ponosne nase. S pogledom na zapolnjeni koledar se boste veselile tudi prihodnjih treningov.
- privoščite si novo opremo za tek; ne boste verjele, kakšen učinek bo imela vaša nova vetrovka za tek ali novi merilec srčnega utripa.
- vzemite svojo opremo za tek v službo; tako ne boste imele izgovora za odpoved treninga.
- skupna vadba s prijateljicami ima pozitivni učinek; medsebojno motiviranje za trening je zelo pomembno, predvsem ob dnevih, ko same nimate volje do treniranja.
|
| |
