Skozi start in cilj v majicah 4. dm teka za ženske
Letos bomo ponovno tekle v enakih majicah! Vsaka udeleženka bo prejela majico, na kateri je štartna številka, ki naj bo obvezni sestavni del vaše tekaške oprave na dan teka. Pa brez skrbi, majice so narejene posebej za tek in so vijolične barve.
|
|
|
Novice
| | 3. junij, 2009 Velik odziv, želja do teka in druženja ter pripravljenost tekačic nas je spodbudila, da s pripravami nadaljujemo tudi po 4. dm teku za ženske. Skupne priprave se bodo tako nadaljevale. Dobimo se še naprej vsak četrtek v juniju ob 17.30 na vseh stalnih mestih v Ljubljani, Kranju, Mariboru in Celju. Z vami bodo še naprej naši inštruktorji teka. Se vidimo! |
|
|
|
|
Od 20 do 60 let, gibanje v vseh obdobjih življenja
Človek je ustvarjen za gibanje. Priporočljivo je, da se s športom ukvarjate že od malega, ne pozabite pa, da se fizične sposobnosti z leti spreminjajo, zato je potrebno izbrati telesno aktivnost, ki vam v aktualnem obdobju resnično ustreza. V starosti od dvajset do trideset let ste polni energije ter na poti do vrhunca svoje fizične moči. Ukvarjate se lahko s katerokoli športno panogo, vendar premislite, katera vam najbolj ustreza – družabni šport ali individualen, na prostem ali v zaprtih prostorih ipd.
- Med tridesetim in štiridesetim letom je priporočljivo pogosto gibanje. Izberite si popularno aktivnost, ki bo najbolj koristila vašemu načinu življenja, npr. če ste bolj duhoven tip človeka se pričnite ukvarjati z jogo, v kolikor ste zelo družabni poprimite za žogo. Poskrbite za redno vadbo!
- Po štiridesetem letu lahko z ustrezno vadbo preprečite morebiten nastanek osteoporoze ter poskrbite za nadzor nivoja holesterola v krvi. Gibajte se v skladu z vašimi zmožnostmi.
Za vse, stare okrog šestdeset let je primeren lahkoten šport, kot npr. hitra hoja. Pomembno je, da ne pride do pretiranega napora, obenem pa se prijetno rekreirate. |
|
|
