Skozi start in cilj v majicah 4. dm teka za ženske
Letos bomo ponovno tekle v enakih majicah! Vsaka udeleženka bo prejela majico, na kateri je štartna številka, ki naj bo obvezni sestavni del vaše tekaške oprave na dan teka. Pa brez skrbi, majice so narejene posebej za tek in so vijolične barve.
|
|
|
Novice
| |
3. junij, 2009
Velik odziv, želja do teka in druženja ter pripravljenost tekačic nas je spodbudila, da s pripravami nadaljujemo tudi po 4. dm teku za ženske. Skupne priprave se bodo tako nadaljevale. Dobimo se še naprej vsak četrtek v juniju ob 17.30 na vseh stalnih mestih v Ljubljani, Kranju, Mariboru in Celju. Z vami bodo še naprej naši inštruktorji teka.
Se vidimo! |
|
|
|
|
Redno masirajte svoja stopala!
Preventivno se masiranje stopal zmeraj uporablja predvsem pri zmanjševanju stresa in napetosti. Ta dva dejavnika vplivata na zoženje krvnih žil, zaradi česar telo ne dobi dovolj kisika in drugih hranilnih snovi. Z masažo pa se telo sprosti, pospeši se krvni obtok in na ta način oskrbi celice s hrano in kisikom. Tako lahko preprečimo nastanek kakšne bolezni, saj sta prav stres in napetost zelo pomembna dejavnika pri njenem nastanku, še zlasti, če trajata dlje časa. Najboljši učinek dosežemo, če se RMS (Refleksna masaža stopal) izvaja dvakrat na teden, saj telo porabi 2 do 3 dni, da se očisti. Če bi masažo izvajali vsak dan, bi bil to prevelik zalogaj za telo. Med masažo so možne reakcije telesa, ki se kažejo v obliki potenja, mrazenja, glavobola, izbruha joka, smeha, jeze …, zato mora terapevt ves čas opazovati, ali prihaja do teh reakcij, in primerno postopati. Poznamo pa tudi reakcije, ki se pokažejo šele po masaži in so po navadi kratkotrajne, jih pa vsekakor ne smemo sprejeti negativno, saj se na tak način odzove človekov samouravnalni mehanizem (utrujenost, nemiren spanec, močnejši in smrdeč vonj telesnih izločkov, povišana telesna temperatura, napenjanje ...). |
|
|
