Skozi start in cilj v majicah 4. dm teka za ženske
Letos bomo ponovno tekle v enakih majicah! Vsaka udeleženka bo prejela majico, na kateri je štartna številka, ki naj bo obvezni sestavni del vaše tekaške oprave na dan teka. Pa brez skrbi, majice so narejene posebej za tek in so vijolične barve.
|
|
|
Novice
| |
3. junij, 2009
Velik odziv, želja do teka in druženja ter pripravljenost tekačic nas je spodbudila, da s pripravami nadaljujemo tudi po 4. dm teku za ženske. Skupne priprave se bodo tako nadaljevale. Dobimo se še naprej vsak četrtek v juniju ob 17.30 na vseh stalnih mestih v Ljubljani, Kranju, Mariboru in Celju. Z vami bodo še naprej naši inštruktorji teka.
Se vidimo! |
|
|
|
|
Živjo!
Sedaj ko so dnevi daljši, predvsem pa toplejši sem tudi jaz začela teči. Moj tek se začne, ko stopim iz bloka in konča zopet pred njim. Tek traja okoli 45 minut, med samim tekom pa se nikoli ne ustavljam in delam vaj, ker mi je potem težko zopet začeti. Zanima me, če bi morala narediti kakšno raztezno vajo oz. še kaj drugega? Hvala in Lp
|
Pozdravljena,
Čestitke k tekaški odločitvi. Seveda pa ni dovolj, da samo tečeš ampak je potrebno in zelo koristno, da izvajaš tudi raztezne in tekaške vaje. Priporočam ti, da jih čim prej vključiš tudi v svoj trening. Raztezne vaje narediš po vsakem ogrevalnem delu ter v zaključku vadbe. Pomembno je, da vedno raztezaš vse glavne mišične skupine, ki so pomembne pri teku. Z tekaškimi vajami boš izboljšala tehniko teka in okrepila mišice. Predlagam, da se udeležiš katere izmed tekaških skupin, kjer te bodo naučili pravilnega izvajanja razteznih in tekaških vaj. Nekaj informacji pa lahko najdeš tudi na naši strani.
Pa obilo tekaških užitkov ti želim!
__________________________________________________________________________
|
|
|
