Skozi start in cilj v majicah 4. dm teka za ženske
Letos bomo ponovno tekle v enakih majicah! Vsaka udeleženka bo prejela majico, na kateri je štartna številka, ki naj bo obvezni sestavni del vaše tekaške oprave na dan teka. Pa brez skrbi, majice so narejene posebej za tek in so vijolične barve.
|
|
|
Novice
| |
3. junij, 2009
Velik odziv, želja do teka in druženja ter pripravljenost tekačic nas je spodbudila, da s pripravami nadaljujemo tudi po 4. dm teku za ženske. Skupne priprave se bodo tako nadaljevale. Dobimo se še naprej vsak četrtek v juniju ob 17.30 na vseh stalnih mestih v Ljubljani, Kranju, Mariboru in Celju. Z vami bodo še naprej naši inštruktorji teka.
Se vidimo! |
|
|
|
|
Kaj je sploh pronacija in kako pomembna je?
Lep pozdrav
Lea
|
Pri teku se petnica ob stiku s podlago prekucne in zaradi pronacije nastane prožna struktura noge. Zaradi tega nastane stranski zdrs golenskih kosti na strukturo noge. Omenjeno drsenje povzroči daljšo pot in čas zaustavljanja. Hkrati pa se zmanjšujejo tudi sile na stopalo in telo tekača. Zaključimo lahko, da je to naravni mehanizem, ki telo varuje pred prevelikimi obremenitvami zaradi sunkov, ki nastajajo pru teku. Zato izberite ustrezne tekaške copate ter se izogibajte asfaltnim potem.
__________________________________________________________________________ |
|
|
