NoviceObiščite in všečkajte novo Facebook stran dm drogerie markt Slovenija. Delite z nami vaša mnenja, izkušnje in želje. Trudili se bomo, da bomo redno odgovarjali na vaše objave.
Za vas smo pripravili tudi nagradno igro – Novoletna zaobljuba . Stisnite Like in izberite eno ali več zaobljub, ki jih v novem letu želite izpolniti. Izvedli bomo mesečna žrebanja, kjer bomo med vašimi zadanimi obljubami izžrebali 3 (skupaj 18) in jih razveselili z darilnimi paketi. Seveda pa ... |
|
|
PartnerjiNa 6. dm teku za ženske vas vabimo, da v parku Tivoli obiščite Tekaški center INTERSPORT, kjer si boste lahko kupili izbrano tekaško obutev in oblačila priznanih svetovnih in ekskluzivnih blagovnih znamk s kar 30 % popustom . Tekaški center bo odprt v petek, 3. junija od 12. do 19. ure ter v soboto 4. junija od 7. do 17. ure. Vse udeleženke ob prevzemu štartne številke prejmete še kupon za 20 % popust za nakup obutve, opreme in oblačil v zalogi prodajalnah INTERSPORT, ki ga lahko uveljavite v prodajalnah ... |
|
|
| Priprave v četrtek 2. junija - skupen ogled proge ter skupne priprave v Kranju, Celju, Mariboru, Kopru in Novi GoriciZadnje skupne priprave so namenjene ogledu proge na 5 in 10 km. Dobimo se ob 17.30 v Jakopičevem drevoredu (pod Tivolskim gradom) v parku Tivoli.
Hkrati bodo potekale priprave še v Kranju, Celju, Mariboru, Kopru in Novi Gorici. Tamkajšne tekačice se lahko udeležite priprav v vašem kraju ali skupnih priprav. Udeležba na pripravah je brezplačna, prijava ni potrebna.
|
Zadnji napotki pred tekom- Pred tekmo: Počivajte!
- Privoščite si razvajanje in izberite masažo.
- Še trije dnevi so pred vami. Verjetno se vam nenehno poraja vprašanje, ali ste dovolj pripravljene, morda bi želele v teh dneh nadoknaditi vse izpuščene treninge, vendar bi s kondicijo, ki ste jo, verjamem, s pridnim delom pridobile, le poslabšale.
- Svetujem vam, da si zadnje dni vzamete za počitek, namesto treninga preberete knjigo ali pogledate film ter se psihično pripravite na nastop.
- V četrtek ali petek naredite kratek trening v svoji tekmovalni hitrosti, če imate možnost, naj bo po progi dm teka. Tiste, ki boste tekle na 5 km, pretecite 2–3 km, če pa se boste podale na 10 km dolgo progo, pa odtecite 4–5 km.
- Na spletni strani si oglejte potek proge.
- Privoščite si razvajanje in izberite masažo.
- Pazite na to, da boste te dni dovolj spale, vsaj 7 ur.
- Dan pred tekmo si v miru pripravite športno torbo in nastavite budilko.
- Vizualizirajte!
Želim vam dober in uspešen tek! Korak skozi cilj naj vam pričara nasmeh, kajti vse boste zmagovalke! Trud bo poplačan, da o veselju in energiji še nekaj dni po teku ne govorim. Verjemite!
Jasna Zagrajšek, osebna trenerka |
Dodatni 15% popust za udeleženke skupnih priprav!Tekaške priprave so brezplačne in potekajo v Ljubljani, Mariboru, Celju, Kranju, Kopru in Novi Gorici pod vodstvom naših izkušenih inštruktorjev teka. Sodelujte na vsaj štirih pripravah za 6. dm tek za ženske in pridobite 15% popust na nakup v vaši prodajalni dm. 
|
Zbirna mesta| Ljubljana | tivolska promenada (Jakopičev drevored) pod Tivolskim gradom | | Maribor | mariborski park na Rožnem griču | | Celje | Špica, pri Letnem kopališču | | Kranj | Brdo (stran Predoslje) | Koper | Bonifica, na velikem parkirišču pod palmami | Nova Gorica | Gozd Panovec, pred okrepčevalnico Panovec |
|
Urnik priprav| April: | 7., 14., 21., 28. | | Maj: | 5., 12., 19., 26. | | Junij: | 2. (skupni ogled proge v parku Tivoli) |
|
Urnik treninga| 17.30 | Zbor udeležencev (inštruktor preveri prisotnost, predstavi znano osebnost, ki bo sodelovala). | | 17.35 | Predstavitev treninga | | 17.40 | Ogrevanje | | 17.50 | Izvedba treninga | | 18.45 | Zaključek |
|
Tedenski paket pripravV sodelovanju z www.aktivni.sibomo na spletnih straneh objavljali brezplačen tedenski paket pripravza 5 km ali 10 km preizkušnjo. Novi programi bodo na voljo vsak četrtekvse do 4. junija, ko bo potekal 6. dm tek za ženske. Prvi paket priprav smo že pripravili in si ga lahko ogledate pod rubriko priprave (5 km in 10 km). Tedenski paket priprav pa lahko prejmete brezplačno tudi po elektronski pošti. Prijavite se tukaj. |
Prijavite se na brezplačni program prijavV sodelovanju s spletnim portalom www.aktivni.si smo za vas pripravili novost, ki vam lahko olajša tekaške priprave, in sicer brezplačni program priprav na 6. dm tek za ženske, prilagojen za 5 km ali 10 km. Z registracijo na e-zin boste vsak teden na svoj naslov prejeli tedenski paket navodil in nasvetov, kako trenirati. Skupaj nam bo zagotovo uspelo! |
| |
