pixel
prva strankontaktkazaloišči po strani
pixel



Novice

11. januar, 2012 | ARHIV
Obiščite in všečkajte novo Facebook stran dm drogerie markt Slovenija. Delite z nami vaša mnenja, izkušnje in želje. Trudili se bomo, da bomo redno odgovarjali na vaše objave. 

Za vas smo pripravili tudi nagradno igro – Novoletna zaobljuba . Stisnite Like in izberite eno ali več zaobljub, ki jih v novem letu želite izpolniti. Izvedli bomo mesečna žrebanja, kjer bomo med vašimi zadanimi obljubami izžrebali 3 (skupaj 18) in jih razveselili z darilnimi paketi. Seveda pa ...
več »


Partnerji

28. maj, 2011 | ARHIV
Na 6. dm teku za ženske vas vabimo, da v parku Tivoli obiščite Tekaški center INTERSPORT, kjer si boste lahko kupili izbrano tekaško obutev in oblačila priznanih svetovnih in ekskluzivnih blagovnih znamk s kar 30 % popustom . Tekaški center bo odprt v petek, 3. junija od 12. do 19. ure ter v soboto 4. junija od 7. do 17. ure. Vse udeleženke ob prevzemu štartne številke prejmete še kupon za 20 % popust za nakup obutve, opreme in oblačil v zalogi prodajalnah INTERSPORT, ki ga lahko uveljavite v prodajalnah ...
več »

10. teden

 

Četrtek
Tek po razgibanem terenu.'Fartlek': 40 do 45 minut teka, ki vključuje 3x3 minute teka na lažji klanec. Program vaj za hrbtne in trebušne mišice in izpadni korak v hoji (2 seriji po 20 korakov).
 
Petek    

Tecite 35 do 45 minut po ravnini.


Sobota
Odmor.
        
Nedelja

Odmor.

        
Ponedeljek
Po ogrevanju lahkotno tecite 15 do 25 minut, sledi naj 5 minut hoje, nato 5 do 10 minut nekoliko hitrejšega teka.
        
Torek 

Odmor.


Sreda  
Lahkotno tecite 25 do 35 minut po gozdnih poteh.

 

Kako se izogniti težavam s kitami:

Vsi tekači, ki jih poznam, imajo težave s kitami v podkolenskem zgibu. Kako naj se jim izognem?

 

 

pixel
pixel

O dm teku so povedali

Z dm tekom za ženske v Tivoliju se uradno začne poletje. Čuki smo zelo veseli, da smo letos ponovno del tega, saj toliko gibajoče lepote na kupu, kot jo je na teku, ne vidiš dokler se ne odpraviš poleti na plažo. Ker pa dm tek ni samo tekmovanje, ampak tudi druženje in zabava, bomo poskrbeli, da se bomo skupaj dobro imeli in se v cilju skupaj veselili.

 

Čuki


Pokrovitelji

Opremljevalec:

pixel
pixelpixel