Rezultati
Oskarjev tek
Proga
Proga 5 km
Proga 10 km
Prevzem startnih številk
Donacija

Tokrat bo donacija namenjena Centru Vidim Cilj, katerega ustanovitelj je Alen Kobilica. Organizacija Vidim Cilj je neprofitna organizacija, kjer delujejo strokovnjaki, ki omogočajo športno udejstvovanje že več kot 80 slepim in slabovidnim otrokom ter otrokom, ki so na različne načine gibalno ovirani. 

Reportaža z 10. dm teka za ženske

 

 

10. dm tek za ženske bo 30. maja 2015

Drage tekačice,

 

Z veseljem vam sporočamo, da se na 10. jubilejnem dm teku za ženske dobimo 30. maja. Rezervirajte si zadnjo majsko soboto za druženje z družino, prijatelji, znanci in sotekačicami, saj tekaškega praznika ne smete zamuditi.

 

Za vas imamo pripravljenih veliko novosti in presenečenj. Prvo izdamo že zelo kmalu.

 

Proga

 

Ponosni smo, da dm tek za ženske vsako leto združuje ogromno število tekačic in da vas je veliko prav zaradi našega praznika začelo z redno rekreacijo. Ker želimo pozitivni duh približati čim širšemu krogu ljudi, bo letošnja trasa teka potekala tudi po glavnih ulicah Ljubljane. Nova proga bo z vidika višinske razlike nekoliko lažja, saj se boste tekačice izognile klancu na začetku poti.

 

Vse tekačice boste preizkušnjo 10. dm teka za ženske začele ob 10. uri v parku Tivoli. Prve se boste na ogrevalni tek iz parka Tivoli skupaj podale tekačice na 10 km, nato pa boste po startnih skupinah startale še tekačice na 5 km.

 

Najbolj zagnane tekačice, ki se boste podale na 10 kilometrov dolgo progo, se boste iz parka Tivoli v lahkotnem teku skupaj odpravile do Stritarjeve ulice, kjer bo »leteči« start. Čas teka se bo začel meriti pred Tromostovjem.


Tekačicam na 5 km se bo čas teka začel meriti v parku Tivoli. Po uvodnih kilometrih po ulicah središča prestolnice se boste tekačice vrnile v park Tivoli, kjer se bosta progi na 5 in 10 km razdelili, cilj pa je ponovno skupen za vse – na prireditvenem prostoru.

 

POTEK TRASE 10. dm teka za ženske - 5 km

  

Razdalja: 4,43 km

 

 

POTEK TRASE 10. dm teka za ženske - 10 km

Zbor in start ogrevalnega teka v parku Tivoli, leteči start z začetkom merjenja časa na Stritarjevi ulici

 

 

 

Razdalja: 9,81 km

 

Več ...

 

Kako se prijaviti na 10. dm tek za ženske?

Na prireditvenem prostoru v parku Tivoli:

  • v petek, 29. 5. 2015, med 13.00 in 18.00 in

  • soboto, 30. 5. 2015 med 7.30 in 8.30.

 

Ob plačilu startnine prejmete:

• knjižico z vsemi informacijami o dm teku za ženske

 

Ob prevzemu startne številke pa prejmete še:

  • majico s startno številko
  • darilni paket
  • kupon za zajtrk
  • kupon za kosilo
  • kupon za povratno vozovnico za avtobuse Ljubljanskega potniškega prometa
  • kupon za povratno vozovnico za vlake Slovenskih železnic
Klik na sliko za tiskanje

 

Skupaj drug za drugega

Na vseslovenskem ženskem tekaškem prazniku bomo tudi dobrodelni. Tokrat bo šla donacija centru Vidim Cilj, ki deluje pod okriljem Alena Kobilice. Organizacija Vidim Cilj je neprofitna organizacija, kjer delujejo strokovnjaki in omogočajo športno udejstvovanje več kot 80 otrokom, ki so slepi in slabovidni ali drugače telesno ovirani.

 

Del donacije pa bomo namenili tudi nadaljevanju programa danes začnem.

 

Prevzem startnih številk

Startne številke bo mogoče prevzeti le še na prizorišču v parku Tivoli in sicer:

  • v petek, 29. maja 2015, od 13.00 do 18.00

  • v soboto, 30. maja 2015, od 7.30 do 8.30

 

Skupne priprave

Skupne priprave za 10. dm tek za ženske potekajo v osmih slovenskih krajih - Ljubljani, Mariboru, Celju, Kranju, Kopru, Novi Gorici, Novem mestu in Ajdovščini.

 

Priprave potekajo vsak četrtek ob 17.30 v družbi izkušenih tekaških inštruktorjev. Priprave so brezplačne in se nanje ni treba prijaviti.

danes začnem

Osem dam, udeleženk programa danes začnem, pridno trenira po napotkih tekaškega trenerja Klemena Dolenca. Spremenile so tudi prehranjevalne navade in se držijo nasvetov strokovnjakinj za prehrano, dr. Nade Rotovnik Kozjek in Denis Mlakar Mastnak. 

 

Spremljajte njihov napredek in nasvete strokovnjakov, ki vam bodo pomagali do bolj zdravega načina življenja in uspešnega nastopa na 10. dm teku za ženske.

 

 

10 korakov do 10. dm teka za ženske

V 10 korakih do 10. dm teka za ženske vam vsak teden s pomočjo tekaškega trenerja Klemena Dolenca razkrivamo korake, s katerimi se boste lahko pripravile na 5- ali 10-kilometrsko progo na 10. dm teku za ženske. Vsak teden pišemo o koraku in treningih, ki vas bodo z nasmehom in prijetno utrujenostjo popeljali do zastavljenega cilja.

 

 

Tecite s prijateljico

Povabite prijateljico, ki se še nikoli ni udeležila dm teka za ženske, da bosta letos skupaj tekli na 10. dm teku za ženske. 

 

Prijavita se skupaj in sodelujta v žrebanju za izlet v New York oziroma enega izmed preostalih 19 paketov razkošnih vikend oddihov, ki jih podarja Megabon.

 

 

Oskarjev tek

 

Oskarjev tek je namenjen vsem otrokom od 2. do 12. leta starosti. 

 

Prijava na Oskarjev tek je brezplačna.

Prijave sprejemamo do zapolnitve mest.

 

 

 

Vse prijavljene na 10. dm tek za ženske sodelujete v žrebanju za novo TOYOTO Yaris Hybrid

 

30. maja vse udeleženke čaka posebno presenečenje: srečna izžrebanka bo v trajno last prejela novo TOYOTO Yaris Hybrid!
 
Ob 14.30 bomo izžrebali nagrajenko, katere startna številka se bo ujemala z izžrebano številko. Pogoj za sodelovanje je prisotnost na prizorišču v času žrebanja glavne nagrade. 
 
Splošni pogoji sodelovanja v nagradnem žrebanju so objavljeni tukaj.