Inštruktorji na pripravah

Da boš tudi letošnje leto v odlični pripravljenosti pretekla 5- ali 10-kilometrsko progo, bodo poskrbeli naši izkušeni tekaški trenerji, ki te bodo spodbujali in vodili na skupinskih pripravah. Poleg kondicijske pripravljenosti bodo poskrbeli še za pravilno ogrevanje, raztezanje in z veseljem svetovali o pravilni tehniki teka.

 

O dm inštruktorjih so tekačice prejšnih sezon skupnih priprav  povedale:

 

Polona: »Kaj mi je bilo najbolj všeč? Poleg druženja in pozitivne energije vseh udeleženk vsekakor simpatičen trener - s tem bi se verjetno strinjale tudi ostale tekačice iz Maribora.«

 

Barbara: »Najboljši je trener: simpatičen, vesel, dosleden in opogumljajoč, kar nekatere (predvsem začetnice) še kako potrebujejo!«

 

Vesna: »Nedvomno je najboljša skupinska motivacija. Nekaj, kar se na prvi pogled za nekoga zdi nedosegljivo, postane s skupnimi močmi in z odličnim inštruktorjem, dosegljivo. BRAVO!«

 

 

 

Ljubljana

Matej Cankar

Profesionalni osebni in kondicijski trener

 

Matej Cankar je profesionalni osebni in kondicijski trener ter lastnik enega največjih  funkcionalnih centrov v Sloveniji  FitZone, kjer razvija programe kot so BootCamp, WOD, Kettlebells, Spartans, Trx, Shape BootCamp, Mobility, ...  Strokovno znanje in čut za ljudi sta njegova najpomembnejša dejavnika uspeha. Med svoje varovance šteje evropskega prvaka v motokrosu Klemna Gerčarja, Judo klub Bežigrad z olimpijcem Aljažem Sedejem na čelu, alpinista Tomaža Jakofčiča, Rugby klub Olimpija in mnoge druge.

 

Redno se izobražuje doma in v tujini. Navdušuje ga delo z ljudmi, vedno skuša vzpostaviti sproščeno in pozitivno vzdušje, saj so tako treningi bistveno bolj učinkoviti in zabavni. Veseli se vsakega novega izziva, zanj in za njegove varovance pa beseda »nemogoče« ne obstaja.

 

 

 

 

 

 Sabina Kolenc

 dipl. prof športne in zdravstvene vzgoje

 

Sabina Kolenc je profesorica športne ter zdravstvene vzgoje na srednji šoli in mama dveh najstnikov. V času študija je vodila aerobiko in bila vaditeljica v fitnesu. Obožuje aktivnosti v naravi kot so tek, smučanje, tek na smučeh, plavanje in planinarjenje. Pretekla je že veliko polmaratonov in en maraton.  Njen moto je »Gibanje je življenje«.

Alenka Boštjančič

Profesorica športne vzgoje

 

Alenka Boštjančič je profesorica športne vzgoje ter vaditeljica aerobike in rekreacije za odrasle. V mladosti je trenirala atletiko. S športom je povezana tako v službi kot v prostem času, ki ga rada posveti tudi dodatnemu izobraževanju na to temo. Tek zanjo pomeni dobro počutje, dobro voljo, lepši videz in zdrav življenjski slog.

Celje

Aljaž Topole

Osebni trener

 

Aljaž je diplomant Fakultete za šport in osebni trener. Z različnimi športi se je ukvarjal že od malih nog, najbolj pa se je povečal atletiki. Vztrajnost pri treningih ga je vodila do tekmovanj v disciplini skok s palico. V prostem času se posveča še drugim športom, rad bere dobre knjige in igra kitaro. Priprave na dm tek izvaja že več kot 5 let, zato se tudi letos neizmerno veseli novih izzivov. 

Kranj

Janez Ferlic

Tekaški trener

 

Janez se s tekom ukvarja že več kot 20 let. Njegovi začetki segajo že v osnovno šolo, ko se je začel udeleževati kros tekem, proti koncu srednje šole pa je ugotovil, da mu bolj ustreza tek na dolge proge. Od takrat ga lahko redno vidite na tekih od 10 km do maratona. Za seboj ima pretečenih 23 klasičnih maratonov, preko 60 polmaratonov in več kot 200 uličnih ter cestnih tekov, prav tako krosov. Osebni rekordi: 10 km - 33:50 (Slovenj Gradec 2003), polmaraton - 1:12:53 (Radenci 2003), maraton - 2:36:13 (Treviso, ITA, 2009). Preko svojih izkušenj deli naprej tekaško znanje in sodeluje z ostalimi trenerji v tekih na dolge proge v Sloveniji in Italiji, kjer skupaj snujejo nove ideje glede sistemov treninga in planskega treniranja.

 

Klemen Boštar

 Tekaški trener

 

Klemen Boštar je organizator več tekaških prireditev (Tek dveh mostov, Trbojska t'ma, 12 urni slovenski tek, ...) in ultramaratonec.  Zadnje čase ga največkrat vidimo v vlogi inštruktorja in trenerja teka v Kranju. Lani je kot trener v družbi Brigite Langerholc Žager vodil Pospeši ritem na Brdu pri Kranju, letos pa že komaj čaka priprave na dm tek za ženske. Dosežki na katere je najbolj ponosen: Ultrabalaton 220 km na Madžarskem, Spartathlon 246 km v Grčiji in 100 milles of Istria. 

 

Koper

Simona Glavan

Vaditeljica športne rekreacije, zdrave vadbe in učiteljica joge 

 

Simona je vaditeljica športne rekreacije in zdrave vadbe ter učiteljica joge. Vsega, česar se loti, se loti s srcem in s predanostjo. Išče izzive in se tako vsakič znova kaj nauči o sebi. Ukvarja se samo s tistimi stvarmi, ki si jih res želi. Veliko raje kot stavek: "Moram it teči," uporablja stavek: "Želim si vzeti čas za tek." Najraje teče brez ure v naravi, kjer je njen edini cilj imeti se lepo. Vesela in ponosna je na ljudi, ki jih uspe motivirati za gibanje. Vzpodbuja jih, da med tekom opazijo tudi lep razgled in se znajo ustaviti in zadihati.

 

Joga je prisotna v njenem življenju na vseh področjih, tudi pri teku; uči jo postopnosti, vztrajnosti, kako opazovati telo, kje se ustaviti oz. iskati meje, sprejemati različnost, se ne obremenjevati s tem kaj menijo drugi, z vsem tem pa si izoblikovati tudi boljšo samopodobo. Cilj gibanja naj ne bo vitko telo, pač pa krepitev zdravja.

 

 

Metka Pikl

Profesorica športne vzgoje

 

Profesorica športne vzgoje Metka Pikl pravi, da je njeno življenje preprosto, sproščeno, veselo, včasih naporno, a vendarle nikoli dolgočasno. Njen vsakdan je sestavljen iz veliko gibanja, koordiniranja, usklajevanja, tekanja sem ter tja in zelo malo počitka. Poleg dela v šolski telovadnici ali na igrišču in starševskih obveznosti, je njeno poslanstvo tudi vzpodbujanje ljudi h gibanju. Med vikendom si rada vzame čas za osvajanje hribov, vožnjo s kolesom ali pa si privošči skok v morje.

 

Priprave na DM tek ji tudi letos predstavljajo nov izziv. Pričakuje mnogo deklet in žena, ki jim ni cilj le izguba kilogramov ali lepo izoblikovano telo. Želi si, da se ji na pripravah pridružijo radovedne, pozitivne, dobrovoljne dame, predvsem pa tiste, ki jim notranji glas pravi, da je gibanje uživanje in da je dobro počutje v lastnem telesu najpomembnejše. 

 

Nova Gorica

Tomaž Paravan

Fizioterapevt in športni pedagog

 

Tomaž Paravan je dipl. fizioterapevt in dipl. športni pedagog. To sta panogi, ki se dobro dopolnjujeta in mu omogočata širši vpogled v posameznikove sposobnosti. Ima bogate izkušnje s področja tekmovalnega športa, ki jih je pridobil v 18-letni karieri vrhunskega športnika. Igral je v 1. slovenski odbojkarski ligi, kjer je spoznal veliko čudovitih ljudi.

 

Tek je bil vedno sestavni del tekmovalnega vadbenega procesa. Kasneje je svoje znanje o teku nadgradil še na Fakulteti za šport. Danes je tek del njegovega življenja v smislu rekreacije in poučevanja vedoželjnih ljudi.

 

 

 

 

Novo mesto

Aleš Lindič

Profesor športne vzgoje

 

30-letni učitelj športne vzgoje v osnovni šoli, Aleš Lindič, je s tekom povezan od svojega 14. leta. Najprej je aktivno treniral atletiko in tek na srednje ter dolge proge, kasneje pa prešel v rekreacijske vode. Je predsednik društva Marathon Novo mesto, trener za srednje in dolge proge pri atletskem klubu Krka Novo mesto, vodi skupinske tekaške vadbe, sodeluje s podjetji iz novomeške regije pri rekreaciji zaposlenih, letos pa bo ponovno prisoten na pripravah za dm tek za ženske. Poznamo ga tudi kot glavnega organizatorja Šmarješkega teka in vodjo Dolenjskega tekaškega pokala.


Bolj kot lastni rezultati, ga zanima napredek njegovih varovancev ter učenje in informiranje vadečih, zavedanje gibanja lastnega telesa in pozitivna naravnanost.

 

Maribor

Damir Čujo

 Inštruktor fitnesa z licenco Fitnes zveze SlovenijeBodifit inštruktor, trener TRX,  vaditelj BZS

 

Damir je BODIFIT inštruktor, inštruktor fitnesa z licenco Fitnes zveze Slovenije, trener TRX in vaditelj BZS. Že 19 let dela v fitnes industriji, 3 leta je poslanec za fitnes in aerobiko pri Športni zvezi mesta Maribor ter eden izmed ustanovnih članov društva BODIFIT. Vodil je fitnes center Fontana in fitnes center na Univerzitetnem športnem centru Leona Štuklja, že več kot 9 let pa dela kot trener individualne fitnes vadbe. Njegovo poslanstvo je pomagati ljudem do boljšega počutja, rehabilitacije po poškodbah, lepše postave ter bolj popolnega telesa. Ob delu v fitnes centru BODIFIT je tudi navdušen tekač in vodja tekaške šole. V zadnjih letih je svoje varovance pripravljal na maratone različnih dolžin.

 

Ajdovščina

Tea Bajc

Organizatorka in animatorka športne rekreacije, športna maserka in terapevtka

 

Tea Bajc se športom ukvarja že od otroštva. Preizkusila se je v mnogih športih in osvojila Mont Blanc. Pred desetimi leti so jo prevzeli vzdržljivostni teki, v zadnjih petih letih pa gorski teki, trail in kros teki ter triatlon. Pretekla je nekaj maratonov in ultramaratonov. Bila tretja v Slovenskem gorskem pokalu in prva v Primorskem gorskem pokalu v kategoriji. Gorske pokale izvaja že četrto leto. Največji dosežek pa je bil Gorski maraton 4GMO v lanski sezoni, najtežji pa tekma na Grintovec.

 

Rada uči teči za zdravje, dobro počutje. Vzpodbuja, da postane tek užitek in del našega življenja. Čim več ljudi želi popeljati v svet teka in jim pri tem nuditi pomoč in oporo, tako da skupaj z nasmehom premagujejo ovire in se veselijo napredka. Meni, da je skupinska motivacija zelo močna, saj nekaj, kar se na prvi pogled za nekoga zdi nedosegljivo, postane s skupnimi močmi dosegljivo.

 
 

Franko Bajc

Osebni trener

 

Franko Bajc je je osebni trener, vsestranski športnik in študent Fakultete za šport. Ker je odraščal v družini športnikov, je športno aktiven že vse od otroštva. Ko je dopolnil štiri leta, je začel trenirati smučanje.  V desetih letih je dosegel veliko uspešnih rezultatov na državnih tekmovanjih. Preizkusil se je tudi v drugih športih, npr. v atletiki, rokometu, plavanju, gimnastiki, plezanju, cross-fitu in fitnessu.

 

Trenutno se specializira v smeri estetskega preoblikovanja telesa. Veliko časa posveti teku v naravi in dvigovanju uteži. Meni, da je ključen pravilen pristop k vadbi in ne toliko v kompleksnosti vaj. Verjame, da gibanje predstavlja užitek in se drži reka »Zdrav duh v zdravem telesu«. Rad motivira druge in jih spremlja na njihovi poti uspeha. Vajen je različnih ekstremov, tako pri prehrani kot pri fizični aktivnosti. To je bilo razvidno tudi iz njegovega sodelovanja pri resničnostnem šovu Survivor.   

 

 

 

Domžale

Špela Leskovšek

Osebna trenerka

 

Špela se z vadbami, pilatesom in fitnesom ukvarja že od 18. leta dalje. Rada ima kvaliteten trening, ki ljudem pomaga pri dosegu postavljenih ciljev. Redna vadba je pomemben del sodobnega načina življenja, saj poleg tega, da omogoča boljše počutje in zdravje, omogoča tudi vizualno telesno spremembo in s tem večje osebno zadovoljstvo. Pri delu je to njeno vodilo.

 

 

 

 

 

Tekaški inštruktorji trenirajo v opremi