Inštruktorji na pripravah

Da boš tudi letošnje leto v odlični pripravljenosti pretekla 5- ali 10-kilometrsko progo, bodo poskrbeli naši izkušeni tekaški trenerji, ki te bodo spodbujali in vodili na skupinskih pripravah. Poleg kondicijske pripravljenosti bodo poskrbeli še za pravilno ogrevanje, raztezanje in z veseljem svetovali o pravilni tehniki teka.

 

 

Ljubljana

Matej Cankar

Profesionalni osebni in kondicijski trener

 

Matej Cankar je profesionalni osebni in kondicijski trener ter lastnik enega največjih  funkcionalnih centrov v Sloveniji  FitZone, kjer razvija programe kot so BootCamp, WOD, Kettlebells, Spartans, Trx, Shape BootCamp, Mobility, ...  Strokovno znanje in čut za ljudi sta njegova najpomembnejša dejavnika uspeha. Med svoje varovance šteje evropskega prvaka v motokrosu Klemna Gerčarja, Judo klub Bežigrad z olimpijcem Aljažem Sedejem na čelu, alpinista Tomaža Jakofčiča, Rugby klub Olimpija in mnoge druge.

 

Redno se izobražuje doma in v tujini. Navdušuje ga delo z ljudmi, vedno skuša vzpostaviti sproščeno in pozitivno vzdušje, saj so tako treningi bistveno bolj učinkoviti in zabavni. Veseli se vsakega novega izziva, zanj in za njegove varovance pa beseda »nemogoče« ne obstaja.

 

 

 

 

 

Sabina Kolenc

dipl. prof. športne in zdravstvene vzgoje

 

Sabina Kolenc je profesorica športne ter zdravstvene vzgoje na srednji šoli in mama dveh najstnikov. V času študija je vodila aerobiko in bila vaditeljica v fitnesu. Obožuje aktivnosti v naravi kot so tek, smučanje, tek na smučeh, plavanje in planinarjenje. Pretekla je že veliko polmaratonov in en maraton.  Njen moto je »Gibanje je življenje«.

 

 

 Matej Drevenšek

Profesor športne vzgoje

 

Matej je s športom povezan že od otroštva, preizkusil se je v atletiki in različnih ekipnih športih, največ pozornosti in večino svojega časa pa je posvetil nogometu. Poučuje športno vzgojo na srednji šoli, pred tem pa se je izpopolnjeval in svoje znanje predajal otrokom v košarki in tenisu.  Vedno bolj se nagiba k aktivnostim povezanih z naravo, kot je tudi tek, ki je sestavni del in osnova za večino športov. Rad dela v skupini in spoznava nove ljudi. Šport mu predstavlja način življenja, odnos do zdravja in osebno rast.

 

 

 

 

Celje

Aljaž Topole

Osebni trener

 

Aljaž je diplomant Fakultete za šport in osebni trener. Dela v osnovni šoli kot učitelj športne vzgoje. Lani pa je obogatil svoje znanje tako, da je postal kondicijski trener. Sedaj trenira prvo plavalno ekipo Neptun Celje. V popoldanskem času pa se ukvarja z bootcampom in gimnastiko. Z različnimi športi se je ukvarjal že od malih nog, najbolj pa se je posvečal atletiki. Vztrajnost pri treningih ga je vodila do tekmovanj v disciplini skok s palico. V prostem času se posveča še drugim športom, rad bere dobre knjige in igra kitaro. Priprave na dm tek izvaja že več kot 8 let, zato se tudi letos neizmerno veseli novih izzivov.

 

 

 

 

Kranj

Janez Ferlic

Tekaški trener

 

Janez se s tekom ukvarja že več kot 20 let. Njegovi začetki segajo že v osnovno šolo, ko se je začel udeleževati kros tekem, proti koncu srednje šole pa je ugotovil, da mu bolj ustreza tek na dolge proge. Od takrat ga lahko redno vidite na tekih od 10 km do maratona. Za seboj ima pretečenih 23 klasičnih maratonov, preko 60 polmaratonov in več kot 200 uličnih ter cestnih tekov, prav tako krosov. Osebni rekordi: 10 km - 33:50 (Slovenj Gradec 2003), polmaraton - 1:12:53 (Radenci 2003), maraton - 2:36:13 (Treviso, ITA, 2009). Preko svojih izkušenj deli naprej tekaško znanje in sodeluje z ostalimi trenerji v tekih na dolge proge v Sloveniji in Italiji, kjer skupaj snujejo nove ideje glede sistemov treninga in planskega treniranja.

 

 

Koper

Simona Glavan

Vaditeljica športne rekreacije, zdrave vadbe in učiteljica joge 

 

Simona je vaditeljica športne rekreacije in zdrave vadbe ter učiteljica joge. Vsega, česar se loti, se loti s srcem in s predanostjo. Je raziskovalka telesa in vpliva čustev nanj, kot tudi vseh misli in vsega, kar nas obkroža. Najraje teče brez ure v naravi, kjer je njen edini cilj imeti se lepo.

 

Joga je prisotna v njenem življenju na vseh področjih. Uči jo postopnosti, vztrajnosti, kako opazovati telo, kje se ustaviti oz. iskati meje, sprejemati različnost, se ne obremenjevati s tem kaj menijo drugi, živeti tu v tem trenutku ter spustiti vse, kar ne potrebuje. Tekmovalnost in dosežki ji niso pomembni, ampak bolj zavedanje telesa, opazovanje okolice in druženje. Vesela in ponosna je na ljudi, ki jih uspe motivirati za gibanje, da postopoma ozavestijo, da lepe reči niso samoumevne in da je zanje potrebno zbrati pogum in se potruditi. Cilj gibanja naj ne bo vitko telo, pač pa krepitev zdravja.

 

 

 

 

Sandra Grbec

Profesorica športne vzgoje

 

Sandra Grbec je profesorica športne vzgoje. Že več kot deset let je inštruktorica aerobike ter vodenih vadb za odrasle. Zelo je aktivna doma, z dvema predšolskima otrokoma, in v službi s svojimi učenci. Gibanje je zanjo nekaj vsakdanjega. Obožuje rekreacijo na prostem ter delo z ljudmi. Dm teka se udeležuje vsako leto, letos pa bo še toliko bolj zanimivo. 

 

 

 

 

Nova Gorica

Renato Lešnik

Vaditelj rekreacije in tekov v naravi

 

Renato Lešnik je velik ljubitelj športa, saj se že 17 let ukvarja s tekom, prej pa je aktivno treniral tudi košarko. Po mnogo pretečenih cestnih pol maratonih in maratonih je v Podbrdu spoznal gorski maraton, kateri mu je prirasel k srcu. Do danes se je že večkrat udeležil ultra trail tekov na razdaljah 50 do 160 km. V letu 2012 je kot član slovenske reprezentance nastopil na svetovnem prvenstvu v gorskem maratonu v Švici. Danes se ukvarja s tako imenovanimi trail teki ali preprosto s teki v naravi. Zdaj že šesto leto v Novi Gorici deli tekaške izkušnje z lastno tekaško skupino »Počasni, a drzni«, ki je zbrana okoli njega. V tem času je na Športni uniji Slovenije tudi pridobil naziv »vaditelj rekreacije« za samostojno delo na področju športa. Misel, ki ga spremlja že vso športno kariero pa je: »Srečni so tisti, ki imajo sanje, še srečnejši pa tisti, ki so se pripravljeni potruditi, da te sanje uresničijo«.

 

 

 

 

 

 

 

Novo mesto

Aleš Lindič

Profesor športne vzgoje

 

30-letni učitelj športne vzgoje v osnovni šoli, Aleš Lindič, je s tekom povezan od svojega 14. leta. Najprej je aktivno treniral atletiko in tek na srednje ter dolge proge, kasneje pa prešel v rekreacijske vode. Je predsednik društva Marathon Novo mesto, s katerim vodijo Dolenjski tekaški pokal, ki združuje 22 tekaških prireditev v jugovzhodni regiji. Poleg tega vodi skupinske tekaške vadbe, sodeluje s podjetji iz novomeške regije pri rekreaciji zaposlenih, letos pa bo ponovno prisoten na pripravah za dm tek za ženske. Poznamo ga tudi kot glavnega organizatorja Šmarješkega teka in vodjo Dolenjskega tekaškega pokala.


Vsa njegova dognanja v tekaškem svetu so podprta s praktičnimi in tudi lastnimi izkušnjami. Vadečim skuša približati njegovo razmišljanje, zavedanje gibanja telesa in pozitivno naravnanost. Njegov moto po vseh letih teka je: »Počasneje je hitreje!«.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   

Maribor

Damir Čujo

Inštruktor fitnesa z licenco Fitnes zveze Slovenije, Bodifit inštruktor, trener TRX,  vaditelj BZS

 

Damir je BODIFIT inštruktor, inštruktor fitnesa z licenco Fitnes zveze Slovenije, trener TRX in vaditelj BZS. Že 19 let dela v fitnes industriji, 3 leta je poslanec za fitnes in aerobiko pri Športni zvezi mesta Maribor ter eden izmed ustanovnih članov društva BODIFIT. Vodil je fitnes center Fontana in fitnes center na Univerzitetnem športnem centru Leona Štuklja, že več kot 9 let pa dela kot trener individualne fitnes vadbe. Njegovo poslanstvo je pomagati ljudem do boljšega počutja, rehabilitacije po poškodbah, lepše postave ter bolj popolnega telesa. Ob delu v fitnes centru BODIFIT je tudi navdušen tekač in vodja tekaške šole. V zadnjih letih je svoje varovance pripravljal na maratone različnih dolžin.

 

 

Nevena Strahinić

AFP Licencirani osebni trener, BODIFIT instruktor individualne in skupinske vadbe.


Delo z ljudmi in šport jo od nekdaj veselita. Zato ji je delo, ki ga danes opravlja v veliko veselje in zadovoljstvo. S tem rada pomaga ljudem pri uresničevanju njihovih osebnih ciljev, da so zdravi in vitalni ter se počutijo dobro v svojem telesu. Rada jim svetuje tudi pri njihovih prehranskih navadah, kajti pravilna in uravnotežena prehrana, ob redni vadbi je prava pot do čim hitrejšega napredka.
S tekom se ukvarja od malih nog. Tek v naravi ji predstavlja dodatno sprostitev, zato ji bo v veliko zadovoljstvo voditi in motivirati skupino rekreativnih tekačic.

 

 

 

 

Ajdovščina

 

Tea Bajc

Organizatorka in animatorka športne rekreacije, športna maserka in terapevtka

 

Tea Bajc se s športom ukvarja že od otroštva. Preizkusila se je v mnogih športih in osvojila Mont Blanc. Pred desetimi leti so jo prevzeli vzdržljivostni teki, v zadnjih petih letih pa gorski teki, trail in kros teki ter triatlon. Pretekla je nekaj maratonov in ultramaratonov. Bila tretja v Slovenskem gorskem pokalu in prva v Primorskem gorskem pokalu v kategoriji. Gorske pokale izvaja že četrto leto. Največji dosežek pa je bil Gorski maraton 4GMO v lanski sezoni, najtežji pa tekma na Grintovec.

 

Rada uči teči za zdravje, dobro počutje. Vzpodbuja, da postane tek užitek in del našega življenja. Čim več ljudi želi popeljati v svet teka in jim pri tem nuditi pomoč in oporo, tako da skupaj z nasmehom premagujejo ovire in se veselijo napredka. Meni, da je skupinska motivacija zelo močna, saj nekaj, kar se na prvi pogled za nekoga zdi nedosegljivo, postane s skupnimi močmi dosegljivo.

 

 

 Franko Bajc

Osebni trener

 

Franko Bajc je osebni trener, vsestranski športnik in študent Fakultete za šport. Ker je odraščal v družini športnikov, je športno aktiven že vse od otroštva. Ko je dopolnil štiri leta, je začel trenirati smučanje.  V desetih letih je dosegel veliko uspešnih rezultatov na državnih tekmovanjih. Preizkusil se je tudi v drugih športih, npr. v atletiki, rokometu, plavanju, gimnastiki, plezanju, cross-fitu in fitnessu.

 

Trenutno se specializira v smeri estetskega preoblikovanja telesa. Veliko časa posveti teku v naravi in dvigovanju uteži. Meni, da je ključen pravilen pristop k vadbi in ne toliko v kompleksnosti vaj. Verjame, da gibanje predstavlja užitek in se drži reka »zdrav duh v zdravem telesu«. Rad motivira druge in jih spremlja na njihovi poti uspeha. Vajen je različnih ekstremov, tako pri prehrani kot pri fizični aktivnosti. To je bilo razvidno tudi iz njegovega sodelovanja pri resničnostnem šovu Survivor.   

 

 

Domžale

Špela Leskovšek

Osebna trenerka

 

Špela se z vadbami, pilatesom in fitnesom ukvarja že od 18. leta dalje. Rada ima kvaliteten trening, ki ljudem pomaga pri dosegu postavljenih ciljev. Redna vadba je pomemben del sodobnega načina življenja, saj poleg tega, da omogoča boljše počutje in zdravje, omogoča tudi vizualno telesno spremembo in s tem večje osebno zadovoljstvo. Pri delu je to njeno vodilo.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tekaški inštruktorji trenirajo v opremi